Mommy Workout – Rückbildungstraining

Street Workout Place bietet ein «Mommy Workout», ein Rückbildungstraining für Mütter an, deren letzte Geburt 2 bis 12 Monate zurückliegt. Wenn du Lust hast, deinen Körper in einem besonderen Ambiente wieder in Form zu bringen, bist du bei uns genau richtig.

Die Geburt ist ein ganz besonderes Erlebnis, zusammen mit der Schwangerschaft aber auch höchst intensiv für den weiblichen Körper. Umso wichtiger ist es, dem Körper in den ersten 6 Wochen nach der Geburt Zeit zur Regeneration zu geben.

Nach dieser ersten Phase der Ruhe, Entspannung und Familienzeit, empfiehlt sich eine professionelle Rückbildungsgymnastik zu absolvieren, um Beckenboden, Bauch und Rücken aufzubauen. Schrittweise werden immer mehr Ganzkörperübungen ins Training integriert mit dem Ziel, den Körper für den Einstieg in ein «normales» Sportprogramm optimal vorzubereiten.

Unser Mommy Workout ist ein effektives Ganzkörpertraining und umfasst gezielte Übungen zur Stärkung des Beckenbodens. Der Kurs findet jeweils am Mittwoch, ab Mai 2024 neu am Donnerstag von 19:00 bis 20:00 Uhr im Street Workout Place statt. Geleitet wird die Rückbildungsgymnastik von Franzi – selber dreifache Mutter und ausgebildete Rückbildungs-Trainerin.

Hier ein Überblick auf die 8 Termine der nächsten Durchführung im Mrz/Apr 2024:

– 06. / 13. / 20. / 27. Mrz. 2024
– 03. / 10. / 17. / 24. Apr. 2024

Und folgend eine Übersicht der restlichen Durchführungen im laufenden Jahr:

Mai/Jun 2024:

– 08. (MI) / 16. / 23. / 30. Mai 2024
– 06. / 13. / 20. / 27. Jun. 2024

Aug/Sep 2024:

– 15. / 22. / 29. Aug. 2024
– 05. / 12. / 19. / 26. Sep. 2024
– 03. Okt. 2024

Okt/Nov/Dez 2024:

– 24. / 31. Okt. 2024
– 07. / 14. / 21. / 28. Nov. 2024
– 05. / 12. Dez. 2024

Die Kosten belaufen sich auf 240 CHF für alle 8 Lektionen inkl. Dokumentation für das Training zu Hause (Online Shop). Ausserdem beteiligen sich auch einige Krankenkassen an den Kosten.

Hast du Interesse oder weitere Fragen? Du erreichst uns per E-Mail und auch telefonisch unter:

Telefon: +41 79 125 9000
E-Mail: info@sw-place.com