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Hierbei handelt es sich um ein exzentrisches Training, wobei die Übungen nur in eine Richtung ausgeführt werden. Einfach ausprobieren, super um Trainingsplateaus zu überwinden, d.h. wenn du keinen Fortschritt erzielst.

Für 4 bis 6 Jährige

Für 7 bis 11 Jährige

Als einzige Ausnahme ist dies kein geführtes Gruppentraining, sondern wir legen je nach Bedarf dann live Musik auf und lassen die Plattenteller drehen. Manchmal sogar mit buntem "Disco-Licht" 🙂

Häufiger im Winter- als im Sommerhalbjahr.

Ein Klassiker unter den Gruppentrainings - super für den gesamten Körper.

Ganzkörpertraining mit Fokus auf Ausdauer / Fettverbrennung. Es ist mit etwas weniger Chat (Plaudern) als am Mittwoch und für Männer und Frauen 🙂

In der Special Class "ANTI GRVTY" (Anti Gravity = Gegen die Schwerkraft) trainieren wir alle möglichen Special Moves. Von Freestyle Push Ups über Front / Back Lever bis hinzu Handstand und Human Flag.

Der Street Workout Trainer wird dich jeweils in deinem Special Move unterstützen, wo du aktuell den Fokus hast.

In diesem Mittagstraining werden deine Arme brennen und dein Lat wird breiter und breiter 🙂

Bei der Affen-Klasse lernst du diverse Parkour-Elemente, von Springen, Hangeln über Sticken bis Flips. Für jedes Niveau geeignet - trau dich 🙂

Dieses Training ist überraschend und dafür sorgt Street Workout Trainer Filipe bestimmt.

Bei diesem Training sind die Frauen unter sich und neben dem Schwitzen kommt auch das Plaudern nicht zu kurz.

Bei der "Rep Challenge" hast du ein Ganzkörper-Krafttraining, das dich ganz schön fordern wird. Es sind recht hohe Anzahl Wiederholungen, die möglichst zu schaffen sind 😊 Halt eine Challenge 💪

Hierbei handelt es sich um ein Ganzkörper-Krafttraining mit zunehmender Anzahl Wiederholungen.

Ganzkörpertraining mit Fokus auf Ausdauer / Fettverbrennung. Es ist mit etwas weniger Chat (Plaudern) als am Mittwoch und für Männer und Frauen 🙂

Hierbei handelt es sich um ein exzentrisches Training, wobei die Übungen nur in eine Richtung ausgeführt werden. Einfach ausprobieren, super um Trainingsplateaus zu überwinden, d.h. wenn du keinen Fortschritt erzielst.

Für 4 bis 6 Jährige

Für 7 bis 11 Jährige

Als einzige Ausnahme ist dies kein geführtes Gruppentraining, sondern wir legen je nach Bedarf dann live Musik auf und lassen die Plattenteller drehen. Manchmal sogar mit buntem "Disco-Licht" 🙂

Häufiger im Winter- als im Sommerhalbjahr.

Ein Klassiker unter den Gruppentrainings - super für den gesamten Körper.

Ganzkörpertraining mit Fokus auf Ausdauer / Fettverbrennung. Es ist mit etwas weniger Chat (Plaudern) als am Mittwoch und für Männer und Frauen 🙂

In der Special Class "ANTI GRVTY" (Anti Gravity = Gegen die Schwerkraft) trainieren wir alle möglichen Special Moves. Von Freestyle Push Ups über Front / Back Lever bis hinzu Handstand und Human Flag.

Der Street Workout Trainer wird dich jeweils in deinem Special Move unterstützen, wo du aktuell den Fokus hast.

In diesem Mittagstraining werden deine Arme brennen und dein Lat wird breiter und breiter 🙂

Bei der Affen-Klasse lernst du diverse Parkour-Elemente, von Springen, Hangeln über Sticken bis Flips. Für jedes Niveau geeignet - trau dich 🙂

Dieses Training ist überraschend und dafür sorgt Street Workout Trainer Filipe bestimmt.

Bei diesem Training sind die Frauen unter sich und neben dem Schwitzen kommt auch das Plaudern nicht zu kurz.

Bei der "Rep Challenge" hast du ein Ganzkörper-Krafttraining, das dich ganz schön fordern wird. Es sind recht hohe Anzahl Wiederholungen, die möglichst zu schaffen sind 😊 Halt eine Challenge 💪

Hierbei handelt es sich um ein Ganzkörper-Krafttraining mit zunehmender Anzahl Wiederholungen.

Ganzkörpertraining mit Fokus auf Ausdauer / Fettverbrennung. Es ist mit etwas weniger Chat (Plaudern) als am Mittwoch und für Männer und Frauen 🙂

Hierbei handelt es sich um ein exzentrisches Training, wobei die Übungen nur in eine Richtung ausgeführt werden. Einfach ausprobieren, super um Trainingsplateaus zu überwinden, d.h. wenn du keinen Fortschritt erzielst.

Als einzige Ausnahme ist dies kein geführtes Gruppentraining, sondern wir legen je nach Bedarf dann live Musik auf und lassen die Plattenteller drehen. Manchmal sogar mit buntem "Disco-Licht" 🙂

Häufiger im Winter- als im Sommerhalbjahr.

Ein Klassiker unter den Gruppentrainings - super für den gesamten Körper.

Ganzkörpertraining mit Fokus auf Ausdauer / Fettverbrennung. Es ist mit etwas weniger Chat (Plaudern) als am Mittwoch und für Männer und Frauen 🙂

In der Special Class "ANTI GRVTY" (Anti Gravity = Gegen die Schwerkraft) trainieren wir alle möglichen Special Moves. Von Freestyle Push Ups über Front / Back Lever bis hinzu Handstand und Human Flag.

Der Street Workout Trainer wird dich jeweils in deinem Special Move unterstützen, wo du aktuell den Fokus hast.

In diesem Mittagstraining werden deine Arme brennen und dein Lat wird breiter und breiter 🙂

Bei der Affen-Klasse lernst du diverse Parkour-Elemente, von Springen, Hangeln über Sticken bis Flips. Für jedes Niveau geeignet - trau dich 🙂

Dieses Training ist überraschend und dafür sorgt Street Workout Trainer Filipe bestimmt.

Bei diesem Training sind die Frauen unter sich und neben dem Schwitzen kommt auch das Plaudern nicht zu kurz.

Bei der "Rep Challenge" hast du ein Ganzkörper-Krafttraining, das dich ganz schön fordern wird. Es sind recht hohe Anzahl Wiederholungen, die möglichst zu schaffen sind 😊 Halt eine Challenge 💪

Hierbei handelt es sich um ein Ganzkörper-Krafttraining mit zunehmender Anzahl Wiederholungen.

Ganzkörpertraining mit Fokus auf Ausdauer / Fettverbrennung. Es ist mit etwas weniger Chat (Plaudern) als am Mittwoch und für Männer und Frauen 🙂

Hierbei handelt es sich um ein exzentrisches Training, wobei die Übungen nur in eine Richtung ausgeführt werden. Einfach ausprobieren, super um Trainingsplateaus zu überwinden, d.h. wenn du keinen Fortschritt erzielst.

Als einzige Ausnahme ist dies kein geführtes Gruppentraining, sondern wir legen je nach Bedarf dann live Musik auf und lassen die Plattenteller drehen. Manchmal sogar mit buntem "Disco-Licht" 🙂

Häufiger im Winter- als im Sommerhalbjahr.

Ein Klassiker unter den Gruppentrainings - super für den gesamten Körper.

Ganzkörpertraining mit Fokus auf Ausdauer / Fettverbrennung. Es ist mit etwas weniger Chat (Plaudern) als am Mittwoch und für Männer und Frauen 🙂

In der Special Class "ANTI GRVTY" (Anti Gravity = Gegen die Schwerkraft) trainieren wir alle möglichen Special Moves. Von Freestyle Push Ups über Front / Back Lever bis hinzu Handstand und Human Flag.

Der Street Workout Trainer wird dich jeweils in deinem Special Move unterstützen, wo du aktuell den Fokus hast.

In diesem Mittagstraining werden deine Arme brennen und dein Lat wird breiter und breiter 🙂

Bei der Affen-Klasse lernst du diverse Parkour-Elemente, von Springen, Hangeln über Sticken bis Flips. Für jedes Niveau geeignet - trau dich 🙂

Dieses Training ist überraschend und dafür sorgt Street Workout Trainer Filipe bestimmt.

Bei diesem Training sind die Frauen unter sich und neben dem Schwitzen kommt auch das Plaudern nicht zu kurz.

Bei der "Rep Challenge" hast du ein Ganzkörper-Krafttraining, das dich ganz schön fordern wird. Es sind recht hohe Anzahl Wiederholungen, die möglichst zu schaffen sind 😊 Halt eine Challenge 💪

Hierbei handelt es sich um ein Ganzkörper-Krafttraining mit zunehmender Anzahl Wiederholungen.

Ganzkörpertraining mit Fokus auf Ausdauer / Fettverbrennung. Es ist mit etwas weniger Chat (Plaudern) als am Mittwoch und für Männer und Frauen 🙂

Hierbei handelt es sich um ein exzentrisches Training, wobei die Übungen nur in eine Richtung ausgeführt werden. Einfach ausprobieren, super um Trainingsplateaus zu überwinden, d.h. wenn du keinen Fortschritt erzielst.

Als einzige Ausnahme ist dies kein geführtes Gruppentraining, sondern wir legen je nach Bedarf dann live Musik auf und lassen die Plattenteller drehen. Manchmal sogar mit buntem "Disco-Licht" 🙂

Häufiger im Winter- als im Sommerhalbjahr.